10款减肥粥 吃的美味吃的苗条减肥堂

按摩减肥 2015-09-12 08:5551未知[db:作者]
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  秋季很多美眉的食量就会增加,对于各类美食无抵抗力,今天小编就为大家介绍几款秋季减肥粥,不仅能让你一饱口福,还能让你健康瘦身塑造好身材。想减肥的美眉们一定不要错过这几款秋季减肥粥哦。

10款减肥粥 吃的美味吃的苗条

秋季减肥粥

  秋季减肥粥一:红枣糯米粥

  主料:糯米100克,枣70克

  1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时

  2、锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中

  3、放入红枣

  4、不停搅动,使米粒不黏锅底

  5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟

  6、开盖并搅动,再熬10分钟即可

  7、盛出,加红糖搅匀趁热食用

  秋季减肥粥二: 玉米红薯

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面十大减肥产品,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

  煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,秋季减肥是最好不过的了。

  秋季减肥粥三: 山芋粥

  材料:山芋100克,粳米250克。

  制法:

  一、将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。

  二、将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

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