局部减肥操 塑造完美身材

减肥产品 2015-11-14 08:21180[db:出处][db:作者]

    通过局部减肥操可以减掉特定区域的多余脂肪,想瘦哪就瘦哪,看看你的身体状况下面哪一种适合你!

局部减肥操 塑造完美身材

  
    塑造背部曲线

  
    两手撑地与肩同宽,膝盖跪地,十大减肥产品注意保持头,肩和腰在一直线上。此时,左手向前伸直的同时右脚向后踢,保持身体,左手,右腿在一直线上。再慢慢收回,这样反复10次。


    快速击退腰腹赘肉

    两腿并拢席地而地,膝盖弯曲90度左右,身体稍稍后倾,两手臂向上伸直。两手慢慢平放于胸前,收缩小腹保持此动作10秒。再慢慢举起手臂,注意保持胸,后背和腰在一直线上。反复10次


  瘦腰运动

    侧躺后用左手支持地面,固定住身体。右腿慢慢提升再收回,反复20次,注意尽量不要摇晃身体。右腿慢慢向前踢再收回,反复20次,然后换左腿。

   收紧胸部运动

  身体朝下,双手撑地,膝盖弯曲,双脚交叉并向上提。保持臀部,腰部,头部在同一直线的同时做俯卧撑动作,反复10次。交换双腿交叉的方向后,反复10次。

  女同胞们看了以上分享的局部瘦身操是不是受益不浅啊!那就继续努力吧!

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