最有效三日减肥餐 瘦身你必备的食谱减肥堂

减肥动态 2015-08-25 08:55189未知[db:作者]
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  还在高呼要减肥而没有减肥的决心,或者尝尽各种减肥方法后都是迟迟没有减肥的效果吗?如果你真想快速减肥,不妨来试试这个骨灰级减肥食谱—— 三日减肥餐

最有效三日减肥餐 瘦身你必备的食谱

三日减肥餐

  三日减肥餐减肥原理:

  通过摄入较少的碳水化合物,摄入较多的蛋白质类食品,以及比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物,从而提高代谢率,让身体燃烧更多的脂肪。其中选择的食物还会考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

  三日减肥餐

  早餐:西柚半个+花生酱2匙+烤面包1片+咖啡或茶1杯

  ps:面包中含有碳水化合物,花生酱含有脂肪和蛋白质,西柚含有钾、维生素C和纤维素,咖啡或茶让人兴奋,消耗更多的能量。

  午餐:吞拿鱼半罐(用水烫)+烤面包1片+咖啡或茶1杯

  ps:吞拿鱼含有较多的蛋白质和脂肪,而烤面包含有碳水化合物,咖啡和茶令人兴奋。

  晚餐:任何肉类2片+豆浆、四季豆10条+胡萝卜10大粒+苹果1个+低脂雪糕1杯+咖啡或茶1杯

  ps:豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可以提供钾质、维生素C和十大减肥产品排行榜纤维,同时它们的体积很大,能让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质,咖啡和茶令人兴奋。

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