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七日营养减肥食谱 一周瘦6斤

时间:2017-06-06 08:29 作者:减肥专家

想的MM不知道是否试过一周减肥食谱,一周减肥食谱不仅效果明显而且时间较短。想减肥的朋友可以试一下噢,坚持一周让你瘦6斤。

瘦身食谱第一天

*早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

*中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉各一小碟、香菜萝卜汤

*晚餐:白菜瘦身汤

七日营养减肥食谱 一周瘦6斤

瘦身食谱第二天

*早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉

*中餐:素水饺10个,什锦蛋花汤一小碗

*晚餐:丝瓜发菜瘦身汤

瘦身食谱第三天

*早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

*中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、金针汤

*晚餐:蔬菜火锅

瘦身食谱第四天

*早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

*中餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

*晚餐:双菇黄瓜瘦身汤

瘦身食谱第五天

*早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个

*中餐:汤饺、淋酱豆干

*晚餐:胚芽米饭一小份、牛蒡萝卜瘦身汤一小碗

瘦身食谱第六天

*早餐:核果沙拉十大减肥产品排行榜、烤洋芋、稀释柳橙汁

*中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

*晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

瘦身食谱第七天

*早餐:海鲜粥、芭乐

*中餐:双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

*晚餐:夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤

以上推荐的食谱具体还要根据个人的体质要求,如果在减肥时候有不适的现象和不良的反应要及时的停止。以免引起严重的后果。祝大家减肥成功。

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