首页 减肥秘籍减肥动态减肥食物减肥技术按摩减肥网友减肥瘦身按摩减肥产品减肥注意
当前位置: 主页 > 减肥动态 > 正文

健康减肥的3个食谱减肥秘籍

时间:2017-07-11 08:30 作者:减肥专家

相信大家都知道夏季是非常合适的季节,在夏季减肥效果是比较好的,很多朋友在减肥的过程中,常常会遇到很多的难题,小编介绍到,现在饮食减肥受到很多朋友 们的喜爱,因为饮食减肥是比较健康的。那么,夏季健康减肥食谱?一起来看看小编的详细介绍。

一、健康减肥食谱之五行菜

需要材料:四季豆少许、金针菜少许、牛蒡1支、莲藕3节、黑木耳少许、胡萝卜2条。

作料:黑麻油、酱油(或梅子)各少许。

做法:

①将四季豆用水汆烫后凉一下,然后切成丝,备用。

②锅内放入少许黑麻油及切好的牛蒡丝,以中火翻炒,再依次加入胡萝卜丝、莲藕片及黑木耳,翻炒后,加入少量酱油或梅子,再加适量水以小火娴熟。

③最后加入金针菜翻炒,待盛盘时撒上四季豆,五行菜即完成了

二、健康减肥食谱之松子玉米

需要材料:200克玉米粒、胡萝卜40克、泡开香菇3朵、50克松子、青豆30克、素虾仁。

配料:盐少许、味精少许、香油少许

做法:

①将主料用开水汆烫捞出沥干水分。

②炒锅内加入500克花生油(色拉油),油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。

③炒锅烧温热,加入适量底油,投入主料及调味料,炒匀,加入水淀粉勾芡,淋香油出锅即可。

三、健康减肥食谱之果十大减肥产品里脊丝

所需材料:半个苹果,70克里脊肉,香菜20克,再加柠檬一个。

配料:太白粉、橄榄油、盐。

做法:

①将苹果洗干净后切成丝,然后用柠檬水泡一下,捞起来备用。

②将里脊肉切成丝,然后加太白粉在加上少血食盐,用开水熟后在用凉水冲下晒干。最后把所有材料加橄榄油和作料拌匀后即可。

夏季健康减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,小编同时建议广大减肥瘦身的朋友们,除了从饮食方面进行改善,日常生活中也要多运动运动,保持好的心态才是最重要的。

相关

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

网站首页 | 减肥秘籍 | 减肥动态 | 减肥食物 | 减肥技术 | 按摩减肥 | 网友减肥 | 瘦身按摩 | 减肥产品 | 减肥注意 |

十大减肥产品 CopyRight © 2011-2018, All Rights Reserved