地瓜减肥晚餐 赶走宿便让赘肉远离你减肥堂

减肥技术 2015-08-25 08:5572未知[db:作者]
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  日本一位专家意识到现代人都普遍存在便秘的问题,这不仅造成肠道老化,还非常影响身形。于是,他开始了每周五和周六的地瓜减肥晚餐,在不节食的情况下,一年后竟然减掉了20斤!这样轻松的减肥饮食方法你想学吗?那就来看看吧!

地瓜减肥晚餐 赶走宿便让赘肉远离你

  研究肠道细菌已经34年的日本专家表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族,一天的排便量可能只有100~200公克,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。

  由于现代人生活紧张忙碌,要求每天都能大量排便实在困难,专家因此退而求其次,只要在周日能够彻底清除宿便。该专家设计的周末排毒餐,是透过叁天连续的饮食计划,在周末可以排出1公斤的宿便,帮助体内环保与排毒。

  他实施一年的时间,在没有任何节食的情况下,体重减轻10公十大减肥产品斤,体脂肪从28%降低为23%,胆固醇值降为正常,痛风及花粉症问题也都完全解决,而且他每天都可以定时排便。

  他的周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。

  周末一公斤宿便排毒餐:

  周五晚上:

  250克优酪乳+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

  周六晚上:

  250克优酪乳+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

  周日早上:

  痛快排便,彻底清除宿便。 辨野博士建议民众,除了吃周末1公斤宿便排毒餐,最好还能配合晚上每天快走8000步。

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