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8款蜂蜜减肥食谱 让你7天狂瘦15斤

时间:2017-02-18 13:16 作者:减肥导师陈丽芸
蜂蜜可以减肥,众所周知。很多肥胖人群都会采用蜂蜜减肥法,尤其是夏季,喝蜂蜜可以清热解毒,更能瘦身。小编为大家介绍几款经典的蜂蜜减肥食谱,堪比减肥药,让你一周狂瘦15斤。

  蜂蜜可以减肥,众所周知。很多肥胖人群都会采用蜂蜜减肥法,尤其是夏季,喝蜂蜜可以清热解毒,更能瘦身。小编为大家介绍几款经典的蜂蜜减肥食谱,堪比减肥药,让你一周狂瘦15斤。

  一、蜂蜜热胃瘦身姜汤

  姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见,但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。

  做法:将姜剁成糊状,放进杯子里,加进200毫升的温水,搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用。

  热控减肥功效:蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

  吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。

  二、蜜糖芦荟汁

  材料:新鲜芦荟4~5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

  做法:

  1、将芦荟洗净、往外皮,取出内肉备用;

  2、黑枣洗净,往核、切按摩减肥半。锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

  小编点评:这道芦荟汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡还能消除赘肉,安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。


  三、酥油蜂蜜粥

  材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

  做法:将大米进锅加适量的净水用大火煮沸,调进酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

  小编点评:这款粥品能够滋养我们的身体五脏,最有效的减肥药,是非常温补的一款粥品,假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

  四、蜂蜜红枣茶饮

  原料:适量的干大枣、适量陈皮,适量蜂蜜以及水。

  做法:先将红枣清洗干净,往掉里面的核,然后将陈皮切成细丝冲洗干净,接着将红枣,陈皮丝放到锅中,再加进水,没过材料即可,使用大火煮开,再转为小火煮,等到水分熬得差未几,红枣变软之后将红枣按压成泥,等到自然晾干之后,放进容器当中,加进蜂蜜搅拌均匀即可。


  五、罗汉果甘蔗蜂蜜

  原料:2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。

  做法:先将罗汉果清洗干净,取出果肉切开,甘蔗切成小块,加进2L水,烧开,再加进莲子、蜂蜜、罗汉果,等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

  六、木瓜蜂蜜水

  材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

  做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往,往瓤,减肥药排行榜前十名,切片。将木瓜放进煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

  提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋往湿,滋润五脏。


  七、大枣蜂蜜粥

  材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。

  做法:将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放进锅中,加适量的净水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调进蜂蜜,再煮一、二沸即成。

  小编点评:这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼热控减肥便秘哦!

  八、蜂蜜苹果粥

  材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开,放进白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放进碗中,倒进滚烫的粥,拌匀即可食用。

  小编点评:苹果也是很好的热控减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康热控减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里。

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