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天然减肥产品之蜂蜜减肥的正确吃法

时间:2018-01-04 11:26 作者:zib007

在生活中蜂蜜想必大家都很熟悉吧,蜂蜜是对身体很好的滋补品,具有很多功效与作用,对人的身体健康很有益处。大家都知道喝蜂蜜可以减肥,平时可以当做减肥产品来用,但是你知道如何正确有效的利用蜂蜜来减肥吗?下面小编给大家介绍下蜂蜜减肥的正确吃法。

  蜂蜜减肥的正确吃法

  1、早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯。

  2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。

天然减肥产品之蜂蜜减肥的正确吃法

  天然减肥产品之蜂蜜减肥的正确吃法

  五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。

  其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。

  减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。

  如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。

  练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。

  鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯。

  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

  下午茶:两汤匙蜂蜜。

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

天然减肥产品之蜂蜜减肥的正确吃法

  天然减肥产品之蜂蜜减肥的正确吃法

  第二天

  早餐:蜂蜜绿茶一杯。

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

  下午茶:蜜糖水一杯。

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

  第三天

  早餐:蜜糖水一杯。

  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午茶:一汤匙蜂蜜晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  上文就是小编给大家讲述关于蜂蜜减肥的正确吃法的相关知识,你都了解吗?如果还想了解更多关于蜂蜜减肥的正确吃法的相关知识,请多多关注本站。

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