怎么都吃不胖的9种食谱减肥堂

减肥秘籍 2015-09-20 08:56197未知[db:作者]
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  想着今天吃些什么减肥呢?在为自己量身定做三餐减肥餐单的同时,别忘了餐前餐后也同样是饮食减肥可以运用的时机哦!今天,小编就为你推荐9款健康减肥食品,马上为你的减肥加加分吧!

怎么都吃不胖的9种食谱

   餐前餐后篇

  小编精选3种餐适合餐前餐后食用的减肥食品

  (1)枸杞

  枸杞是一种有嚼劲的,有酸酸甜甜味道的浆果,比其他水果更容易填饱肚子哦。其拥有18种氨基酸,能大量补充我们身体所需的蛋白质。用枸杞做下午茶的点心能够让我们到晚餐时候都精力充沛,并且食用一大汤匙的枸杞所摄入的热量差不多只有35卡路里。枸杞餐前食用或当做餐后甜点都是非常棒的哦,能够帮助我们抑制食欲,减肥瘦身

  这里小编给大家介绍几个用枸杞做甜点的方法:

  ◎枸杞坚果什锦

  材料:一汤匙枸杞、一汤匙葡萄干、一汤匙核桃。(一般的干果店就有卖哦)

  做法:把这些美味的小东西混合搅拌,可以加入酸奶、雪糕中食用,很好吃的。

  ◎枸杞香草奶酪

  材料:两汤匙枸杞、半杯香草冻奶酪

  做法:备半杯沸水,把枸杞浸入水中泡10分钟,捞起晾干,舀出半杯低脂香草冻奶酪,撒上枸杞,便能吃到美味的点心了。

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