培养正确习惯 教你饮食减肥法减肥堂

减肥秘籍 2015-09-22 08:54197未知[db:作者]
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  想要通过饮食减肥的MM,要知道只是单纯的吃并不能改变减肥现状哦!要掌握合适的方法才是王道。小编分享进餐前后饮食减肥方法,教你怎样饮食减肥,轻松控制食欲,拒绝脂肪堆积。

培养正确习惯 教你饮食减肥法

  想要通过饮食减肥的MM,可不只是吃了简单的减肥食品或者减肥食谱就可以了事了。掌握好餐前餐后的饮食减肥习惯,减肥才能够事半功倍哦!小编分享就十大减肥产品餐前后饮食减肥方法,帮助你轻松控食欲巧排脂,快速减肥就要会吃。

  饭前减肥应该注意什么?

  饭前要先喝少量的汤

  喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感,从而减少饥饿感。

  饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,有利于食品稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食品充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而按捺摄食中枢,降低人的食欲。

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