有效减肥沙拉 吃吃喝喝就能瘦身减肥堂

减肥秘籍 2015-09-23 08:54152未知[db:作者]
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  吃什么减肥沙拉是一种很好的减肥食谱,通常都以低卡著称。但是素食的沙拉缺少足够的蛋白质,如何让你的减肥沙拉更营养和更加容易瘦身?小编分享3个高酵素沙拉减肥食谱,在蔬菜沙拉里面加入鸡肉和鸡蛋,提高食物酵素让你更加速瘦!

有效减肥沙拉 吃吃喝喝就能瘦身

  “沙拉”向来是减重饮食里常见的推荐菜单,但是,除了符合“高纤低脂”的饮食原则之外,由于里面所用的食材几乎都是“生食”,也因此,酵素含量特别丰富。但是,如果为了减肥而餐餐都只吃生菜水果口碑最好的减肥产品,对于很多人来说,其实是很大的“酷刑”,不但不容易持久,而且,也有可能造成蛋白质不足的情况。这次介绍3种沙拉,用鸡肉或鸡蛋搭配生菜,不仅加以变化,还可以补充蛋白质。

  【香苹鸡柳沙拉】

  材料(1人份):鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙

  酱汁调料:

  植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙

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