怎么吃大杏仁减肥 瘦身不用挨饿哦减肥堂

减肥食物 2015-09-08 08:55117未知[db:作者]
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  想减肥又离不开零食的妹子可以尝试一下吃大杏仁减肥,大杏仁不仅不会让你长胖,用它来取代你的高热量零食还能有瘦身的效果。那么为什么大杏仁能减肥呢,大杏仁要怎么吃才能减肥呢?

怎么吃大杏仁减肥 瘦身不用挨饿哦

  有的女生主食吃得不多,肉类也不是她们的最爱,可是零食却不能离手。早餐和午餐之前要吃一块蛋糕,下午茶的时候要吃一袋十大减肥产品饼干,晚上睡前再开罐薯片。这样高热量高脂肪的食物会让你始终没有办法瘦下来。

  大杏仁的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸。维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素。能够有效降低人体内胆固醇的水平,还能润肠通便,滋润皮肤,在减肥期间可以适量食用。

  大杏仁中含有的大量纤维素还能帮助人体产生饱腹感,帮助控制体重。杏仁的确含有较高的脂肪和热量,但是同时也能控制人体对高热量食物的摄入,还能降低人体的脂肪吸收率,用来代替你的高热零食并不会让体重增加。

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