常吃碱性食物可以有效帮你刮掉油脂减肥堂

减肥食物 2015-09-14 10:51112未知[db:作者]
>

  常见的食物可以分为酸性、碱性、中性,常吃碱性食物更利于减肥。碱性食物进入人体后,参加体内代谢,帮助产生二氧化碳和水排出体外,让体内避免脂肪堆积。那么日常哪些食物是碱性的呢?

常吃碱性食物可以有效帮你刮掉油脂

  常见的食物可以分为酸性、碱性、中性。常吃碱性食物更利于减肥。为什么呢?碱性食物中的有机酸参与体内代谢,在人体内氧化后,会产生氧气、二氧化碳和水,并且排出体外,避免食物转化为脂肪堆积在体内。而食物中剩下的金属离子可以将体液的碱度升高。

  在正常的状态下,人的血液和体液都是稍偏碱性,pH值在7.35-7.45之间。这个数值是人体健康状态最佳的数值。日常饮食中哪些食物是碱性的呢?

  碱性食物是指含有钾、钠、钙、镁等金属元素比较多的食物。常见的碱性食物有很多。

  水果类:苹果、子、香蕉、桃子、草莓、梅子、梨子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬等。

  蔬菜类:冬瓜、番茄南瓜黄瓜、萝卜、蔬菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子土豆红薯等。

  豆类:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、黄豆等。

  海藻类:海带、紫菜等。

  另外蘑菇、竹笋、梨子、茶叶、咖啡、葡萄酒等都是碱性食物。其中海蒂、紫菜含有的矿物质远远高于蔬菜水果。这些常见的食物中,强碱性的食物包括大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬等。

  酸性的食物虽然不利于减肥,但是在日常生活中也不需要适当食用,维持均衡的营养。十大减肥产品常见的酸性的食物有蛋黄、白糖、火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、小麦、巧克力、葱、白米、花生、啤酒、章鱼、奶酪、乳酪等。

  区分酸性食物和碱性食物不能单单看食物的味道,有些酸味很重高的食物却是碱性食物。酸性食物会让体液酸化,打破正常的体液酸碱平衡。因此多吃碱性食物不仅有利于减肥,还有利于增强抵抗力,减少出现健康问题的几率。

发表评论
看不清?点击更换

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。