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自制减肥果汁 让你轻松喝出瘦身材

时间:2017-05-09 08:28 作者:减肥专家
自制减肥果汁 让你轻松喝出瘦身材 http://www.69jk.cn 2014年05月18日 来源:互联网

炎炎夏日,果汁使人们很好的解暑饮品之一,美味的果汁不仅口味丰富而且还可以瘦身哦,这是很多妹子都追求的饮料。今天小编就为大家推荐几款自制果汁,让你在这个夏天瘦出好身材哦。

自制减肥果汁 让你轻松喝出瘦身材

自制减肥果汁

1、猕猴桃柠檬汁

柠檬富含营养,而它、减肥的作用是人尽皆知的。而猕猴桃丰富的维生素含量与柠檬是不相上下的。将猕猴桃和柠檬的完美混搭,会让你瘦的更加明显。其中最简单的食用方法将是将二者一同结合打成鲜果汁。

如何制作猕猴桃柠檬汁

其实制作猕猴桃柠檬汁的方法是很简单的,先准备一个柠檬,两个猕猴桃,将猕猴桃洗净、去皮,切成小块做备用,将柠檬去皮去籽,切1/2与猕猴桃一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁即可,再将其倒入杯中饮用。这款果汁能有助于瘦出小蛮腰。

2、柠檬橘子汁

柠檬橘子汁无论是橘子还是柠檬营养含量都非常高,而其所含的营养对减肥瘦身都起着一定的作用,将两者结合,双重营养,在炎炎夏日既是清凉消暑饮料,又是可口美味的减肥瘦身果汁,有兴趣就来看看吧。

如何制作柠檬橘子汁

将橘子剥皮去籽,柠檬去皮去籽切1/3与橘子一同倒入搅拌机中搅拌成汁,这个简单的小方法能使橘子和柠檬更好的融合在一起,喜欢微甜的MM,可以尝试着再果汁中添加些许蜂蜜,将其搅拌均匀后即可饮用。这款果汁能有效抑制脂肪增长,让你轻松瘦出性感,以达到减肥目的。

3、草莓牛奶汁

夏天是食用草莓的季节,而现在最适合喝草莓牛奶了,它酸甜的味道不仅能有助于减肥,还能有助于润畅通便,常食用就能轻松瘦出窈窕哦,心动的MM赶快过来尝试看看吧,草莓与牛奶的结合会让你轻松瘦出蛮腰哦。

如何制作草莓牛奶汁

美味的草莓牛奶果汁的制作方法是非常简单的,将洗净的草莓去蒂,将其倒入搅拌机中,而后倒入适量的牛奶,将其一同搅拌成汁后即可装被饮用。这款美味的草莓奶牛果汁能有助于减肥哦,想要瘦就赶快来尝试看看吧。

4、番茄苹果汁

番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大。

1.准备的材料:番茄、苹果、柠檬。

2.番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁。

3.苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合。

4.柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

5、番茄芹菜汁

材料:番茄200克、柠檬汁两大匙、西芹半根。

做法:将番茄和芹菜切块,然后放进榨汁机中。

注意:芹菜适合选择青嫩一点的,老的芹菜纤维素比较高的,但是水分比较少,不适合榨汁。

6、生菜汁

材料:生菜50克、白菜100克、奇异果1个、柠檬1/4个。

做法:将白菜切小块,生菜四成小片,奇异果和柠檬去皮切成块。将所有材料放进榨汁机中榨汁即可。

注意:奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用,可以掩盖生菜和白菜的青菜味。奇异果适合选择比较甜的,中和柠檬的酸味。

7、芹菜西瓜汁

芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

1.准备材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

2.芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

3.苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

4.可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

自制减肥果汁 让你轻松喝出瘦身材

8、胡萝卜西兰花辣椒汁

原料:大胡萝卜2根,大西兰花1个,红辣椒1个。

做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽,将所有蔬菜切成合适大小的块或片,榨汁,搅拌均匀后即可饮用。

功效:甘甜醇美,胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果,能促进身体的健康,另外,还能保持,并起到明目的作用。

9、奇异果凤梨苹果汁

材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

10、香芒圣女果汁

芒果的味道酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高人体的代谢水平,这道瘦身果汁的味道清甜,特别适合大众饮用。

1.准备材料:芒果、圣女果和冰糖。

2.芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对半切开。

3.把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

4.放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和享受。

11、香蕉李子汁

李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

1. 准备材料:香蕉、李子、蜂蜜。

2.香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

3.李子洗净,核取出榨汁。

4.把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

看了上面介绍的自制减肥果汁,有没有喜欢的呢?没有没关系你可以选择自己喜欢的水果自己搭配,发挥你的想象口碑最好的减肥产品力,榨出属于你的减肥果汁吧。

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