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吃什么早餐发胖 MM吃早餐也要注意哦减肥堂

时间:2015-08-26 08:56 作者:[db:作者]
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  不管是正在减肥还是准备减肥的MM,除了要知道吃什么减肥以外,还要知道吃什么容易发胖,否则这一刻减了,下一刻又胖回来了。其实容易让人发胖的食物不仅仅只有巧克力和冰淇淋,一些早餐也会让人变胖。如果你不想变成大胖子,那么下面四款早餐你最好要小心。

吃什么早餐发胖 MM吃早餐也要注意哦

  传统早餐:油条or油饼or煎饺

  油条、油饼是传统的早餐,许多人都习惯吃这些食物。但这些属于高温油炸食品,食物经过高温油炸之后,营养素就会被破坏,而且还会产生致癌物质。除了油条和油饼以外,烧饼、煎饺等早点的油脂含量也明显超标,不宜长期食用。

  小编碎碎念:早餐是最重要的一餐,最好要搭配有蔬菜或者水果,中式早餐一星期不宜食用超过一次,而且当天的午、晚餐都要尽量清淡,不要再吃煎炸食物,并且多吃蔬菜。

  隔夜早餐:炒冷饭or隔夜饭煲粥

  有十大减肥产品排行榜时候晚上剩了一些米饭,又不舍得倒掉,于是乎第二天早上起来就做个炒饭,或者用这些饭煲粥,甚至还有人把隔夜的饭菜弄个大杂烩。虽然这样的早餐做起来很快,而且看起来好像还很丰盛,也比外面的早餐干净,但是剩饭剩菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去对人体会有很大的危害。而且这样一顿早餐下来,热量肯定不少。

  小编碎碎念:吃剩的蔬菜不要再吃,如果用剩余的主食做早餐的话一定要保存好,以免变质。从冰箱里拿出来的食物一定要热透。

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