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让你减肥事半功倍的低卡食材

时间:2017-07-17 08:31 作者:减肥专家

是一个非常热门的话题,现在天气越来越热,很多朋友们都想拥有迷人的身材,利用夏季来展现自身的魅力。小编介绍到,夏季减肥是比较好的,想要减肥,就要了解哪些是低卡食物,那么,减肥低卡食物?一起来看看小编的详细介绍。

轻低卡食材1: 海带 12大卡/十大减肥产品100g

海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱。

轻低卡海带这样选:

海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面,没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色,或紫中微黄,枯黄的海带质量也比较差。

海带这样吃才对:

海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙,能抑制脂肪吸收,又能促进脂肪分解,搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量,可不能天天都当主菜吃哦。

常见的海带减肥法:

韩国减肥食谱海带汤:爱美的韩国女性一直对低卡营养的海带汤情有独钟。

轻低卡食材2:莴笋 14大卡/100g

莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。

轻低卡莴笋这样选:

莴笋就是要挑好看水嫩的,茎粗大细嫩,多汁新鲜,无枯叶无空心,叶片不弯曲、无黄叶,不发蔫的。

莴笋这样吃才对:

莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐,保持原味。

常见的莴笋减肥法:

莴笋减肥食谱:莴笋是常见的配菜,跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。

轻低卡食材3: 黄瓜 15大卡/100g

黄瓜富含多种维生素,能;黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜,很适合替代一些高热量水果食用哟。

轻低卡黄瓜这样选:

新鲜黄瓜深绿色有弹力,表面有光泽,带花,整体粗细一致。尾粗尾细、中央弯曲变形的小黄瓜口感不佳。

黄瓜这样吃才对:

当水果吃的时候,黄瓜不宜多吃,每天约100克最佳。烹饪黄瓜不宜温度太高,黄瓜的胃部积聚了较多可以抗癌的苦味素,所以不应该把黄瓜胃部全部切掉。

常见的黄瓜减肥法:

①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍:黄瓜和鸡蛋都是低卡食材,搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。

②家常黄瓜减肥食谱:简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱,让你每天可以换着吃,品尝黄瓜多种美味。

减肥低卡食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,现在减肥的方法虽然有很多,饮食减肥是最健康的一种方式,想要减肥,赶快制定一个减肥计划吧。

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